z czym jesc

Czy makaron z serkiem wiejskim i rodzynkami jest dobrym posiłkiem potreningowym czy serek się wolno wchłania? Czy makrela wędzona może być posiłkiem potreningowym czy ma za dużo tłuszczu? Z czym ją jeść? Zmieniony przez - DOOBERMANN w dniu 2013-04-09 13:26:06

[...] makaron z serkiem wiejskim i rodzynkami jest dobrym posiłkiem potreningowym czy serek się wolno wchłania? Czy makrela wędzona może być posiłkiem potreningowym czy ma za dużo tłuszczu? Z czym ją jeść? Zmieniony przez - DOOBERMANN w dniu 2013-04-09 13:26:06 Każde źródło białka może być w posiłku potreningowym, jednak najlepsze będzie mięso, ryby.

[...] w trakcie mysle o 2familijnych pizzach %-) skoncze jesc pelnowartosciowy i dalej bym op******il pizze, hamburgery , tone slodyczy i innych gowien kiedys zrobilem test, zjadlem 150g ryzu, 300g kury i brokuly, po czym oj**alem 3duze pizze, paczke oreo, 4x kinder bueno, pol milki z orzechami i chooj %-) tak mnie meczy zarcie ze chooj , non stop glod

macie jakis link albo moglibysci powiedzic jaie produkty jesc najlepiej z rana i wieczorem?chodzi i o to zebym mogl zamieniac np jaja i platki owsiane na cos?czym moge je zastapic i na noc zamiast twarogu?bo w ciagu dnia to nie ma problemu chodzi o te dwa posilki. i jeszcze kiedy najlepiej jesc pieczywo pelnozirniste?zamiast czego?

Jest godz 20 ja właśnie skończyłem ćwiczyć brzuch i nogi , pomocy chciałbym 250ml zmieszać z miarka bialka proteinplus v2 , tylko z czym go polaczyc w sensie z kolacja , ale jaka najlepiej? Np jesc cos typu caly twarog czy tylko te bialko czy polaczyc z czyms pomocy

Dzień trzeci i co ja bym za kawę dała. Wzdęć brak za to zgaga okropna i nie wiem po czym. Pojawiła się wczoraj po kolacji i odbijało mi się selerem więc ostatecznie dziś z selera zrezygnowałam. W dzień odbijało mi się makaronem i indykiem (może dlatego że zimny był) i męczyło mnie strasznie. Teraz na szczęście trochę ustąpiło za to głowa boli mnie [...]

1.Czym się mogę zapchać? Tzn. budżet mam ograniczony na dietę i mam takie dni gdzie mam odstęp od posiłku aż o 8 godzin. więc w połowie robię się głodny i chciałbym się czymś zapchać, tylko czymś nie za drogim. 2.Co mogę jeść na wzmocnienie kości? 3.Jaką mają datę ważności kiełki i czy można je mrozić? 4.Czy suszone owoce mają w sobie jakieś [...]

[...] Wychodzę rano bez śniadania 6:20, w szkole jakieś kanapki, wracam na 17 do domu obiad, później kolacja. Czas.. Chciałbym przytyć, tylko nie wiem jak. Przedstawię to o czym myślę: 1.) Myślałem, by całkiem przestać ćwiczyć(w moim przypadku wrócić do formy to nie problem, jestem cierpliwy i lubię ćwiczyć), kupić sobie jakieś białko i jeść, i [...]

[...] słodycze i cukier, staram sie jesc sporo białka kurczak, ryby, nabiał i mniej pieczywa. Piję wodę i niesłodzoną herbatę. Chciałem prosić kolegów o porady jak ćwiczyć i z czym się zapoznać. W internecie jest sporo informacji ale zebrać to do kupy gdy jest sie amatorem i nie ma pojecie jest trudne. nawet pisząc ten post nie wiem co mógłbym [...]

[...] truskawkowym, czyli omleta z 2 jajek, 30gram truskawkowego białka serwatkowego oraz odrobiny wody :) Nie dość, że mamy omleta na słodko to jeszcze znika mój problem pt. "z czym pomieszać białko, żeby nie jeść kolejnej porcji nabiału (mleka)" :) Dzisiaj udało się przywrócić kontrolę :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53a6323690fd423b97c32c921057efea.jpg

Nie dość, że mamy omleta na słodko to jeszcze znika mój problem pt. "z czym pomieszać białko, żeby nie jeść kolejnej porcji nabiału (mleka)" :) Zaciekawiła mnie Twoja wypowiedź...nie rozumiem o co chodzi z białkiem i mlekiem?:-> a omlet - najprostsza sprawa na świecie - (żadnego mleka nie potrzeba, ani białka w proszku) ubijasz białka, dodajesz [...]

[...] ogóle wybrałeś. Masz ogromną wiedzę, którą bez problemu się dzieliłeś. Zdaję sobie sprawę, że za taką wiedzę się płaci u trenerów personalnych, dietetyków itp., w związku z czym tym bardziej wielkie dzięki! Ankieta: 1. Jak oceniasz kontakt z prowadzącym? Bardzo dobry. Zawsze odpowiadał na potok moich pytań. 2. Jak oceniasz zaangażowanie [...]

[...] gdzieś końcem maja badania żeby znowu sprawdzić poziom. - bolą mnie stawy, podejrzewam zapalenie wywołane niedoczynnością, jutro idę na badanie tego do jakiegoś lekarza, zobaczymy. - morfologia, wapń i cukier w normie także tu źle nie jest - kortyzol badany o 9 rano wyszedł równy 16 ale nie do końca wiem co to znaczy, chyba w normie. - czyje się [...]

dobra w ramach wstępu: Wzrost - 167 Waga - 82 (spadła z 92) Wiek - 29 ćwiczę p90x od 3 miesięcy (5 razy w tygodniu)+ bieganie (3 km dziennie jako rozgrzewka) Ok a teraz sprawa zasadnicza , obliczyłem sobie, że powinienem jeść około 3000 kcal ale na prawdę nie potrawie aż tyle zjeść .. moja obecna dieta wypada tak : kcal : 1421,30 (może czasem [...]

[...] z tym, że w niektórych posiłkach musicie mi pomóc: 6.40 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2 jaja kurze całe 10.30 Kanapka/bułka jakaś, gdyż mam o tej porze zajęcia. Jaka, z czym polecacie? 13:30 Nie mam pomysłu, polecicie coś? Nie może to być jednak marekala czy coś, gdyż nie jestem w domu. 16:00 Jako że obiady jem w pizzeri, bo mam za darmo [...]

[...] z tym, że w niektórych posiłkach musicie mi pomóc: 6.40 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2 jaja kurze całe 10.30 Kanapka/bułka jakaś, gdyż mam o tej porze zajęcia. Jaka, z czym polecacie? jak jestes w szkole, to nie ma problemu. Bierzesz bułke lub dwie, wywalasz trochę tej buły ze środka, i wrzucasz mega kotleta z piersi lub innego mięsa, żeby [...]

[...] Diete mam dobra i musze miec taka bo nie mam warunkow do innego jedzenia ze wzgledu na moja prace a wole miec cos takiego niz jesc kebaby opychac sie slodyczami i siedziec przed telewizorem. Jesli nie bd wchodzilo to poprostu zmniejsze wegle i tyle. Chce wziasc testa prop + wino i chce zebyscie mi doradzili co zrobic jak i z czym ewentualnie.

sprawa wygląda tak o 15,30 przychodzę z pracy, o 16,30 najpóźniej wychodze na siłownie i teraz moje pytanie jak przyjmować repped freak spalacz przed jedzeniem po czym jeść i zaraz na siłownie, czy zjeśc i dopiero brać. dziś zauważyłem że po zjedzeniu tabsa a po 10 minutach posiłku wszystko wyszło "luzem" zanim zdążyłem wyjśc na siłkę

Siema Bardzo bardzo lubię jeść chepsy do filmu w piątek lub sobotę zjadałem całą dużą paczkę. Od 2 tyg ich nie jadłem ale już czuję że nie wytrzymam do końca tygodnia. I tu pytanie czym je zastąpić? Może musli albo popkorn robiony bez oleju i z małą ilością soli? A może coś innego?

[...] rozsądne odżywianie. Warzywa, owoce, mięso - głównie kurczak, ryż, makarony, ryby. Jeśli trzeba będzie, w zależności od zapotrzebowania dietę będę modyfikować i zmieniać, o czym będę na bieżąco informować. Od dziś kompletnie bez cukru :) TRENING 1 dzień : moja 8minutówka - https://www.youtube.com/watch?v=0SLbofnraxo + [...]